Le Yin yoga est un yoga doux.
Popularisé par Paul Grilley dans les années 90, cette pratique s’inspire à la fois de yoga ancestral, de pensée taoïste et de médecine traditionnelle chinoise.
Parler de Yin et de Yang n’est pas usuel dans notre culture occidentale. En philosophie orientale, le Yang est le mouvement et le Yin l’immobilité, le Yang est associé aux tissus « chauds », vascularisés, comme les muscles, la peau, les organes internes, tandis que le Yin est lié aux articulations, aux ligaments, aux os.
Le Yin Yoga est un yoga de méditation et de souplesse, bénéfique aux articulations et aux ligaments. En Yin Yoga, il y a peu de sollicitation et renforcement musculaire.
Grâce à des postures douces, le Yin Yoga est propice à la méditation et au « lâcher prise » qui manque tant aujourd’hui.