{"id":51,"date":"2024-01-02T16:03:02","date_gmt":"2024-01-02T15:03:02","guid":{"rendered":"http:\/\/namastebiot.fr\/?page_id=51"},"modified":"2024-01-07T09:54:53","modified_gmt":"2024-01-07T08:54:53","slug":"51-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/namastebiot.fr\/index.php\/51-2\/","title":{"rendered":"le yoga"},"content":{"rendered":"\n

les bienfaits du Yoga viennent avec une pratique r\u00e9guli\u00e8re, pos\u00e9e et sereine, durable dans le temps.
La r\u00e9gularit\u00e9 de la pratique des Asanas, avec une ma\u00eetrise profonde et intime de sa respiration (Le Pranayama), permet de retrouver, et de conserver, la conscience des moindres parties de son corps, en un tout fusionnel.\u00a0 \u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Pour atteindre une Harmonie sinc\u00e8re, l’important ne sera donc pas tant \u00e0 quoi ressemble un Asana, mais plus \u00e0 ce qui sera ressenti en le tenant r\u00e9guli\u00e8rement et correctement.
Et cette Harmonie retrouv\u00e9e avec son corps ouvrira ensuite une nouvelle porte pour la lib\u00e9ration de l’esprit, de la pens\u00e9e intime, vers plus de pl\u00e9nitude et de paix.
Notons que certaines personnes peuvent \u00eatre capables de faire des Asanas en force, en torsions, en \u00e9quilibre pr\u00e9caire avec un doigt, mais si elles n’ont pas cette conscience int\u00e9rieure du yoga, cette recherche d’harmonie et de pl\u00e9nitude, elles restent quelque part toujours des \u00ab\u00a0novices\u00a0\u00bb.
Le Yoga n’est pas de la \u00ab\u00a0gymnastique\u00a0\u00bb, c’est beaucoup plus profond et intime.<\/p>\n\n\n\n

Lors des Asanas, le Professeur vous corrige (c’est essentiel) et aussi on l’entend souvent vous dire de contr\u00f4ler vos respirations, de les compter, il vous dit quand tenir ou quand rel\u00e2cher.
En effet, tout comme pour la justesse des positions, la ma\u00eetrise de votre respiration, guid\u00e9e au d\u00e9part par votre professeur, vous permettra de prendre conscience peu \u00e0 peu et plus intens\u00e9ment de votre activit\u00e9 musculaire, jusqu\u2019aux derni\u00e8res fibres. C’est pourquoi une m\u00eame posture du yoga, en exp\u00e9rimentant des changements dans la respiration, permet toujours d’aller plus loin dans cette prise de conscience.
Progressivement le Yogi r\u00e9apprend, ou apprend, \u00e0 se concentrer et \u00e0 s’affranchir des interf\u00e9rences ext\u00e9rieures qui parasitent sa pratique.
R\u00e9apprendre \u00e0 \u00e9couter sa respiration, sentir son corps, son c\u0153ur, ses organes et ses articulations, tout cela est central.
Plus de calme, plus de pl\u00e9nitude, moins de porosit\u00e9 aux distractions parasites et vaines, tout cela vient progressivement et naturellement par une pratique \u00e9clair\u00e9e, guid\u00e9e (au moins au d\u00e9but) et bienveillante de votre Professeur.
Et doucement, s\u00e9ance apr\u00e8s s\u00e9ance, gr\u00e2ce \u00e0 cette perception plus profonde du corps et de l’esprit, l’harmonie recouvr\u00e9e diffusera aussi dans votre vie hors de la salle.<\/p>\n\n\n\n

Chacun a son point de d\u00e9part et\u00a0c\u2019est au professeur de s\u2019adapter, en douceur, pour que tous 2 fassent que le point d\u2019arriv\u00e9e du jour devienne le point de d\u00e9part du lendemain.
C’est aussi pourquoi la performance et la vitesse ne comptent pas dans la pratique du Yoga.
Quant \u00e0 la flexibilit\u00e9 de votre corps et la justesse de vos postures, elles s’am\u00e9lioreront vite avec la pratique.
Donc, \u00e0 chacun son rythme, son chemin, son parcours, avec calme, rigueur et r\u00e9gularit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

La consid\u00e9ration anatomique est essentielle dans la pratique du Yoga d’o\u00f9 l’importance d’\u00eatre guid\u00e9, au moins au d\u00e9but.
Ne pas se blesser, ne pas se faire mal.
Dans une s\u00e9ance, l\u2019enchainement des Asanas est r\u00e9fl\u00e9chi, leur succession est conduite pour faire travailler en s\u00e9curit\u00e9 de m\u00eames muscles et articulations dans des directions diff\u00e9rentes et compl\u00e9mentaires.
C’est ce travail complet et quasi personnalis\u00e9 avec le Professeur, rythm\u00e9 par une respiration ma\u00eetris\u00e9e, qui permet la prise de conscience des moindres parties, oubli\u00e9es voire inconnues, de son corps.
Et comme un bienfait ne vient jamais seul, les Asanas assainissent les organes du corps, m\u00eame les plus profonds, en les massant pour les nettoyer et les d\u00e9toxifier.<\/p>\n\n\n\n

Enfin, un mot sur la posture finale de repos \u00ab\u00a0Savasana\u00a0\u00bb.
Cet Asana est essentiel, comme l’est le \u00ab\u00a0point\u00a0\u00bb \u00e0 la fin d’une phrase.
Par son calme et son rel\u00e2chement, il permet au corps de s’impr\u00e9gner de chaque Asana de la s\u00e9ance et d’en absorber tous les bienfaits.
Partir avant \u00ab\u00a0Savasana\u00a0\u00bb c’est renoncer \u00e0 cela et \u00e0 la paix juste acquise lors de la s\u00e9ance (et de celles des autres d’ailleurs).<\/p>\n\n\n\n

h\u00e9lo\u00efsa costa<\/p>\n\n\n\n

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