Certaines personnes sont capables de faire des asanas en force, en torsions, voire des port\u00e9s en \u00e9quilibre sur quelques doigts, mais ils le font PARFOIS sans une r\u00e9elle approche int\u00e9rieure du yoga.
En cela elles peuvent toujours \u00eatre qualifi\u00e9es de \u00ab\u00a0novices\u00a0\u00bb en Yoga.<\/p>\n\n\n\n
Lors de votre pratique, vous entendrez souvent le professeur dire combien de respirations et combien de temps vous devez maintenir la posture, posture qui vous semble toujours \u00eatre la m\u00eame.
En fait, l’activit\u00e9 musculaire et votre respiration font \u00e9voluer votre corps. La pers\u00e9v\u00e9rance et la r\u00e9p\u00e9tition des postures entrent dans un processus serein de mise en harmonie de votre respiration, de votre corps et de votre esprit.
Et cette recherche d’harmonie peut se poursuivre … \u00e0 l’infini.<\/p>\n\n\n\n
Votre pratique avan\u00e7ant, vous apprendrez \u00e0 mieux vous concentrer sur votre corps et \u00e0 vous affranchir des interf\u00e9rences qui peuvent polluer au d\u00e9but de votre apprentissage.
Progressivement une pratique ouverte et r\u00e9guli\u00e8re du yoga vous am\u00e8nera \u00e0 un niveau plus profond de concentration et \u00e0 une m\u00e9ditation plus intense.
La douceur, l’optimisme et une vision positive seront aussi autant d’effets induits par le Yoga.<\/p>\n\n\n\n
Et ces effets vous accompagneront inconsciemment dans votre vie, en dehors de vos seules s\u00e9ances de Yoga. Vous deviendrez moins sensibles aux \u00ab\u00a0distractions\u00a0\u00bb, votre esprit sera plus calme et plus r\u00e9ceptif \u00e0 ce qui est essentiel.<\/p>\n\n\n\n
Avec votre professeur, votre guide, estimez votre propre point de d\u00e9part, abordez votre pratique avec optimisme et ouverture, et vous en ressentirez peu \u00e0 peu les bienfaits.
Quant \u00e0 la flexibilit\u00e9 de votre corps, elle s’am\u00e9liorera progressivement.<\/p>\n\n\n\n
Et d’un point de vue anatomique ?<\/p>\n\n\n\n
L’enchainement des Asanas ne doit bien s\u00fbr rien au hasard, ils s’enchainent et se compl\u00e8tent pour renforcer, ou d\u00e9tendre, diff\u00e9rentes parties de votre corps en les sollicitant de fa\u00e7on cibl\u00e9e et compl\u00e8te.<\/p>\n\n\n\n
Les Asanas toucheront vos muscles, vos articulations et vos organes plus profonds, pour les renforcer, les masser et les nettoyer.<\/p>\n\n\n\n
Enfin, la posture finale de repos, dite \u00ab\u00a0Savasana\u00a0\u00bb (la grande relaxation) est un asana essentiel de r\u00e9cup\u00e9ration et d’assimilation.
A ce stade de la s\u00e9ance votre corps est en paix, rel\u00e2ch\u00e9, sa r\u00e9ceptivit\u00e9 est maximum, aussi ne vous privez pas de ce moment suspendu en parlant ou vous distrayant. LA CONCENTRATION VOUS AIDERA \u00e0 mieux profiter des bienfaits de la pratique. <\/p>\n\n\n\n
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